top of page


Błędy, które popełniłem w debiucie HYROX
Pierwszy start w wyścigu HYROX to ogromne emocje. Stres, ekscytacja i adrenalina potrafią całkowicie zmienić sposób, w jaki reagujemy na wysiłek. Możesz mieć zaplanowaną idealną strategię, rozpisany każdy etap i tempo biegu – a mimo to, kiedy zabrzmi sygnał startu, wszystko może potoczyć się zupełnie inaczej. W tym wpisie opisuję błędy, które popełniłem przed i w trakcie mojego debiutu. Ucz się na moich błędach, zamiast popełniać własne . Zbyt szybki start . Adrenalina, tłum
Jakub Kozłowski
28 paź2 minut(y) czytania


Trening hybrydowy to nie tylko Hyrox!
Trening hybrydowy to podejście, które łączy w sobie różne formy wysiłku, aby wszechstronnie rozwijać organizm. Zamiast wybierać pomiędzy budowaniem siły a poprawą kondycji, trening hybrydowy pozwala rozwijać oba elementy równocześnie.
Jakub Kozłowski
3 paź3 minut(y) czytania


3 metody treningowe i ich wpływ na redukcje masy ciała
Redukcja masy ciała to złożony proces, który zawsze wymaga deficytu kalorycznego. Aby go osiągnąć, oprócz zbilansowanej diety, z pomocą...
Jakub Kozłowski
3 sie3 minut(y) czytania
Blog - Take Your Plan
bottom of page